Правильное питание

Самые простые и эффективные рецепты имбирного чая

Если ты хочешь одновременно сжигать калории, быть в тонусе и не болеть — чай с имбирем лучший помощник в этом деле.

Эти рецепты отлично подойдут тебе в любое время года! Ты сможешь быстро и эффективно сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

здоровый образ жизни

Учитесь оказывать помощь себе и близким

Существуют разные виды болей, но есть такие, которые терпеть просто нельзя. 

К таким относятся боли под лопатками. Лопатки еще называют «собирателями мышц спины».

И поэтому спазмы  и боли,  возникающие в этой области могут быть очень опасными. Ни в коем случае терпеть их нельзя.

Правильное питание

5 лучших продуктов от авитаминоза

Зима подходит к концу, и дефицит витаминов берет верх: мы простужаемся, заболеваем ОРЗ и ОРВИ, чувствуем упадок сил и настроения. 

Как справиться с авитаминозом и достойно встретить долгожданную весну.

Авитаминоз – проблема с которой сталкивается 80% людей, живущих в средней полосе и севернее. Причин этому несколько. После лета количество употребляемых овощей и фруктов традиционно снижается. 

Правильное питание

7 полезных привычек для здоровья мужчин

Факт остается фактом: мужчины не привыкли следить за своим здоровьем. Этим отчасти объясняется более низкая продолжительность их жизни по сравнению с женской половиной человечества. Привычка здорового питания

Правильное питание

5 самых полезных для женщин продуктов

Жизнеобеспечение организма начинается с питания – именно оно, правильное и полноценное, позволяет нам быть здоровыми и красивыми. 

А еда для женщин, конечно же, имеет свои особенности, наиболее полезные для женского организма продукты

1. Капуста

Белокочанная капуста

Во всех ее видах много витаминов, полезных минеральных веществ и флавоноидов. Белокочанная капуста лидирует в перечне диетических продуктов (всего 20 ккал на 100 грамм продукта). 

Она позволяет не только сбросить вес – содержащийся в ней белок лютеин укрепляет зрение, витамин С поддерживает иммунитет, а витамин К и кальций необходимы вашим костям (у женщин риск остепороза много выше, чем у мужчин!).

Брокколи содержит значительное количество витамина А, который по праву называют витамином красоты — он благотворно влияет на состояние кожи, укрепляет ногти и волосы. «Брокколи богата фолатом — витамином группы В. Он играет особую роль в кроветворении и синтезе белков. 

Полезные советы

Как часто нужно менять продукты в косметичке?

Срок годности нераспечатанной косметики – примерно три года. 

Открывая упаковку, помните, что использовать средство лучше в ближайшие пять-шесть, а то и три месяца. 

Даже если соблюдать правила хранения, расходовать продукты экономно и гигиенично, то заменять их всё равно стоит чаще, чем мы с вами привыкли думать…

Правильное питание

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ   
Приготовь с вечера на утро! Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить.  

Здоровое питание может быть легким и приятным  и так:  
Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: 
во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Концепция здоровья

Освободи свой организм от грибов!

Если хотите, чтобы Ваш организм был свободен от грибов, не кормите их.

Грибы – это другая цивилизация, при этом самая древняя, практически вечная субстанция. Вытравить грибы из организма человека очень-очень сложно. Если грибок уже заселился, и, условно говоря, развил свою грибницу, то возникают достаточно сложные проблемы.

Концепция здоровья

Как избавиться от головной боли без помощи лекарств?

Головная боль нередко может являться показателем перенапряжения, влияния неблагоприятных погодных условий и других причин, а никак не болезни. В таких случаях, чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно воспользоваться подручными средствами, не прибегая к помощи лекарств.