Концепция здоровья

6 упражнений для ума и работоспособности

После 40 лет нас все чаще подводит память, умение быстро решать сложные задачи. К счастью, работо­способность мозга можно восстановить при помощи специальных упражнений.

Мозг управляет движениями мышц – научный факт. Не менее научна и подтверждена экспериментами и  обратная зависимость: движения мышц обучают мозг. Так, маленьким детям для правильного развития мозга необходимо двигаться. 

Именно поэтому они могут часами ползать, шевелить пальчиками, пытаться встать, падать и вновь пытаться… Научить, например, ходить или жевать, объясняя словами, невозможно. Тело должно пробовать, а мозг вдогонку за мышцами осознает и запечатлевает навык. 

Такая тренировка формирует в мозге связи, без которых человек в будущем не сможет успешно обучаться чему бы то ни было.

Концепция здоровья

8 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ 

СРЕДСТВО ОТ БОЛИ. Мигрень, головная боль, боли в пояснице, суставах и мышцах и другие локальные боли – могут быть предупреждением об обезвожЭНЕРГИЯ. 

Вода ─ важный источник энергии в организме, она помогает доставлять кислород к каждой клетке, улучшая тем самым обмен веществ. Если организму и клеткам не хватает кислорода, мы становимся вялыми, а наша работоспособность сразу же снижается.

КОНТРОЛЬ ВЕСА. 

Вода ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода. Вода не содержит калорий и увеличивает эффективность любых диет. 

Полезные советы

        Полезные свойства фруктов и ягод 
   

Полезные советы

Подружитесь со своей печенью!

Печень – один из наиболее важных и значимых органов, находящийся в непрерывной работе, как и наше сердце, взаимодействующий со всей пищеварительной системой . Печень трудится без отдыха круглыми сутками, очищая нашу кровь, перерабатывает её, выводя все шлаки и поставляет обратно в сердечно-сосудистую систему.

Основные правила взаимодействия с печенью очень просты и естественны:

1. Завтракать рекомендуется рано утром, не позже 7 часов. Иначе желчь не будет своевременно выводиться из организма, и токсичные вещества осядут в нашем организме до следующего утра или более.

Первым завтраком может служить 300-500 г горячей воды с лимоном и ложкой меда, по желанию, чашка любимого чая ФанДетокс  или половина стакана настоя шиповника. Его можно накануне вечером приготовить и оставить настаиваться на ночь в термосе.

Полезные советы

Как пережить летнюю жару   

Будь молод и здоров!  Как на долгие годы оставаться молодым,здоровым и успешным

Ещё не окончился первый месяц лета, а жара дает о себе знать. 

А синоптики утверждают, что настоящая жара ожидается в июле и первой половине августа. 

Нам, южным жителям к жаре не привыкать, но кое-какие правила стоит вспомнить. Ведь с аномальной жарой шутки плохи.

Хорошо, если летний зной Вы проведете в деревне или на даче. А если  приходится изнывать от зноя в мегаполисе? Вот несколько советов, которые помогут Вам пережить летнюю жару.

Не принимайте холодный душ.

В жаркий летний день так и тянет залезть под холодный душ! Но этого не стоит делать. Под действием холодной воды сосуды сужаются, а после душа они будут расширяться ещё сильнее. И наше тело, которое так требует прохлады, будет согреваться. Поэтому, как это не странно, летом лучше принимать теплый душ, или даже горячий. После такого душа температура окружающей среды покажется гораздо ниже.

Здоровый образ жизни

5 рецептов СМУЗИ:

1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2

1/2 банана

4-6 замороженных ягод клубники

1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)

1/2 или 1 ст. апельсинового сока

1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. Морковь + абрикос

Кол-во порций: 2

6 абрикосин (без косточек, ломтиками)

175 г манго, ломтиками

300 мл морковного сока

2 ст. л. меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Концепция здоровья

«Корал Таурин» – жизненно важная аминокислота, защитник клеток и сосудов.

ДОСТОИНСТВА ПРОДУКТА: 

основная аминокислота сетчатки глаз и сердца 

крайне важна  для вегетарианцев  и  пожилых людей: содержится только в животной пище с возрастом синтез  таурина  в организме заметно снижается

СВОЙСТВА: 

помогает справиться с эмоциональными и физическими перегрузками и стрессом 

поддерживает здоровье сердца и сосудов 

улучшает питание сетчатки глаз 

повышает энергетический потенциал организма 

участвует в расщеплении и усвоении жиров