Правильное питание

Самые простые и эффективные рецепты имбирного чая

Если ты хочешь одновременно сжигать калории, быть в тонусе и не болеть — чай с имбирем лучший помощник в этом деле.

Эти рецепты отлично подойдут тебе в любое время года! Ты сможешь быстро и эффективно сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

здоровый образ жизни

Учитесь оказывать помощь себе и близким

Существуют разные виды болей, но есть такие, которые терпеть просто нельзя. 

К таким относятся боли под лопатками. Лопатки еще называют «собирателями мышц спины».

И поэтому спазмы  и боли,  возникающие в этой области могут быть очень опасными. Ни в коем случае терпеть их нельзя.

Правильное питание

5 лучших продуктов от авитаминоза

Зима подходит к концу, и дефицит витаминов берет верх: мы простужаемся, заболеваем ОРЗ и ОРВИ, чувствуем упадок сил и настроения. 

Как справиться с авитаминозом и достойно встретить долгожданную весну.

Авитаминоз – проблема с которой сталкивается 80% людей, живущих в средней полосе и севернее. Причин этому несколько. После лета количество употребляемых овощей и фруктов традиционно снижается. 

Правильное питание

7 полезных привычек для здоровья мужчин

Факт остается фактом: мужчины не привыкли следить за своим здоровьем. Этим отчасти объясняется более низкая продолжительность их жизни по сравнению с женской половиной человечества. Привычка здорового питания

Правильное питание

5 самых полезных для женщин продуктов

Жизнеобеспечение организма начинается с питания – именно оно, правильное и полноценное, позволяет нам быть здоровыми и красивыми. 

А еда для женщин, конечно же, имеет свои особенности, наиболее полезные для женского организма продукты

1. Капуста

Белокочанная капуста

Во всех ее видах много витаминов, полезных минеральных веществ и флавоноидов. Белокочанная капуста лидирует в перечне диетических продуктов (всего 20 ккал на 100 грамм продукта). 

Она позволяет не только сбросить вес – содержащийся в ней белок лютеин укрепляет зрение, витамин С поддерживает иммунитет, а витамин К и кальций необходимы вашим костям (у женщин риск остепороза много выше, чем у мужчин!).

Брокколи содержит значительное количество витамина А, который по праву называют витамином красоты — он благотворно влияет на состояние кожи, укрепляет ногти и волосы. «Брокколи богата фолатом — витамином группы В. Он играет особую роль в кроветворении и синтезе белков. 

Полезные советы

Как часто нужно менять продукты в косметичке?

Срок годности нераспечатанной косметики – примерно три года. 

Открывая упаковку, помните, что использовать средство лучше в ближайшие пять-шесть, а то и три месяца. 

Даже если соблюдать правила хранения, расходовать продукты экономно и гигиенично, то заменять их всё равно стоит чаще, чем мы с вами привыкли думать…

Правильное питание

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ   
Приготовь с вечера на утро! Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить.  

Здоровое питание может быть легким и приятным  и так:  
Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: 
во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.