Всё о ВОДЕ

ПРОДУКТ СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ (%)

Овощи и фрукты      80-95

Молоко                   88

Творог                    65-78

Яйца                       74

Сырая рыба             75-80

Сырое мясо             60-70

Каши                      60-70

Сыр                        40-50

Хлеб                       40-45

ЧТО ИДЕТ В ЗАЧЕТ?

Конечно, лучшее и самое физиологичное питье – это именно чистая вода, без газа  и не минеральная,однако в последние годы диетологи склоняются к тому,что учитывается любой напиток.                                        
                                                                                                                                   Чай, кофе, молоко, даже алкоголь – все это может  входить в те 1,5 л, которые обязательно нужно выпить.  Но поскольку все это не чистая вода, то и воздействие на организм не  ограничивается безусловной пользой.

Будете пить много кофе – с высокой вероятностью получите бессонницу; соки очень калорийны; с алкоголем и вовсе все ясно.

Поэтому врачи, диетологи и фитнес-тренеры настаивают, что лучше всего пить  чистую воду. 

Ну уж если совсем ее не любите, заменяйте чем можете. Кстати, в жару жажду лучше всего утоляют травяные напитки и овощные соки, разбавленные водой.