Можно ли стать неунывающим человеком?
Смотрю на своего веселого и неунывающего друга и думаю: а
можно ли сознательно стать таким же?
Изменить образ мышления непросто: мы с детства привыкаем к определенному
мировоззрению и определенной реакции на происходящее вокруг нас.
Но научиться
поддерживать в себе положительный настрой – возможно. Давайте начнем, можно
прямо сейчас.
2.Радуйтесь здесь и сейчас. Не ждите
определенного момента или изменения внешних обстоятельств, чтобы почувствовать
себя радостным и счастливым. Эти ощущения рождаются у нас в голове, так почему
бы не сказать себе, что вы полны оптимизма прямо с этой минуты?
3.Замените проблемы на возможности. Когда
мы посылаем в мозг сигнал о том, что у нас проблема, мы живем с ощущением:
«Жизнь складывается не так, как я себе это представлял». Вместо того чтобы
«стучаться головой в закрытую дверь», направьте свои ресурсы на поиск новых
возможностей.
4.Наслаждайтесь жизнью. Наверняка вы
получаете наслаждение от путешествий и отпусков: в это время мы полны
оптимизма, находимся в предвкушении чего-то захватывающего и приятного.
Закрепите, зафиксируйте это ощущение и примените его ко всей вашей жизни –
самому большому и волнующему приключению.
5.Находите время для простых удовольствий.
Городской ритм диктует свои правила, и порой нам не хватает времени на то,
чтобы остановиться и просто оглядеться по сторонам. Такой темп, конечно,
оптимизма не прибавляет. Давайте себе возможность сосредоточиться на простых
удовольствиях (почитать книгу в дождливый вечер, насладиться красивой музыкой,
посмотреть любимый фильм) – это поможет восстановить чувство равновесия в
жизни.
6.Начинайте день с позитивной ноты. Каждое
утро в течение нескольких минут думайте о людях и событиях, которые могут
принести вам радость. Постарайтесь зафиксировать это чувство предвкушения
радости и возвращайтесь к нему на протяжении всего дня.
7.Ищите плюсы в минусах. Во всем
происходящем ищите положительные стороны. Со временем это войдет в привычку, и
вы будете удивлены, как на самом деле легко концентрироваться на
положительных вещах.
8.Ведите себя как оптимист. Знаете ли вы,
что можете самостоятельно запрограммировать ваши реакции? Секрет прост: если
вести себя как оптимист, говорить как оптимист, «примерить на себя» образ
оптимиста – вы и чувствовать себя будете как оптимист!
9.Выбирайте веселую компанию. Наше
окружение имеет на нас сильное влияние. Если мы проводим много времени в кругу
положительно настроенных людей, мы и сами становимся веселее и радостнее.
10.Засыпайте с хорошими мыслями.
Перед тем как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь перечислить 7–10
положительных событий (даже самых незначительных), которые с вами сегодня
произошли.
Или подумайте, за что и кому вы сегодня благодарны. Засыпайте с
этими мыслями.
Попробуйте вести себя согласно этим правилам, и вы увидите,
что оптимизм войдет у вас в привычку.
Вам понравилась статья?
Тогда, подпишитесь на новости моего блога
Кстати, всем своим подписчикам я высылаю периодически эксклюзивную информацию, которую я не выставляю на блоге.
Подписывайтесь сейчас!
Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ сразу посмотрите свою электронную почту, там вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder.
Подтвердите подписку.
И как только вы это сделаете, вам на почту немедленно придут ПЕРВЫЕ ПОДАРКИ от меня.
Комментариев нет:
Отправить комментарий